Son Yazılar

“Bunu söylersem başıma bir şey gelir mi?" Bu soru yalnızca riskli durumlarda akla gelen bir düşünce gibi görünse de, bazen çok daha derin bir psikolojik sürecin işaretidir. Çünkü insanlar her zaman başkaları tarafından susturuldukları için değil, zamanla kendilerini susturmayı öğrendikleri için sessizleşebilirler. Psikolojide bu durum otosansür olarak adlandırılır. Otosansür, kişinin düşüncelerini, duygularını ya da görüşlerini açık bir yasak olmadan, olası sonuçları öngörere

İnsan belki de en çok canı yandığında güler. Bu ilk bakışta bir çelişki gibi görünür. Oysa kahkaha, çoğu zaman mutluluğun değil, ruhun yükünü taşıyabilme becerisinin sesidir. Acının ortasında beliren küçük bir gülümseme, gerçeği inkâr etmez; yalnızca onun altında ezilmeyi reddeder. Freud, mizahı “egonun en olgun savunma mekanizması” olarak tanımlar. Çünkü mizah, yaşanan acıyı yok saymadan onunla aramıza güvenli bir mesafe koyar. Şakalar bazen bilinçdışının fısıltılarıdır; söy

Bu yazı, insanın gerçekleşmemiş ihtimallere nasıl bağlandığına, erken sevinç ile ilgili inançların kaynaklarına dair fikirler içermektedir.

Sümerler aslında yazıyı keçi saymak için icat etmişti. Fakat farkında olmadan insanlığa çok daha büyük bir araç bıraktılar. Düşünceleri dışarı taşımanın, yaşananları düzenlemenin ve kendimizle konuşmanın bir yolunu, yazıyı! Geçenlerde yıllar önce tuttuğum bir defteri karıştırırken eski notlarıma rastladım. Sayfaları çevirdikçe dikkatimi çeken şey yazdıklarımın içeriğinden çok, o günlerde yaşadığım duyguların yoğunluğuydu. Bir zamanlar dünyanın sonu gibi görünen meseleler bugü

“Bazen bir aileyi yaralayan şey yaşanan olayın kendisinden çok, o olay hakkında hiç konuşulamamış olmasıdır.”

Günlük yaşamda hepimiz anlatılmayı bekleyen öyküler taşırız. Bazen bir çocukluk anısı, bazen iş yerinde yaşanan bir hayal kırıklığı, bazen de uzun zamandır içimizde taşıdığımız bir özlem… Çoğu zaman bu öyküler yalnızca anlatılır ve kaybolur gider. Playback Tiyatro ise anlatılan bir öykünün sahnede anında canlandırılarak yeniden deneyimlenmesine olanak tanır. Playback Tiyatro Nedir? Playback Tiyatro, 1975 yılında Jonathan Fox ve Jo Salas tarafından geliştirilen, doğaçlama teme

“Pozitif düşün, geçer” gibi cümleler çoğu zaman iyi niyetle söylenir. Ancak kişinin yaşadığı üzüntü, öfke veya kaygıyı görmezden gelmesine neden oluyorsa buna toksik pozitiflik denir. Hayat sadece mutluluktan ibaret değildir. Zor duygular da insan olmanın doğal bir parçasıdır. Sürekli güçlü görünmeye çalışmak veya olumsuz hisleri bastırmak, zamanla stres ve duygusal yorgunluğa yol açabilir. Gerçek pozitiflik, kötü hissetmediğimizi iddia etmek değil; hissettiğimiz duyguları ka

Günümüzde güçlü olmak çoğu zaman duygularını göstermemek, yardım istememek, zorlanmamak ve her koşulda ayakta kalabilmekle ilişkilendiriliyor. Çocukluktan itibaren pek çoğumuz benzer mesajlarla büyüyoruz: “Güçlü ol.” “Ağlama.” “Takma kafana.” “Sen üstesinden gelirsin.” İlk bakışta destekleyici gibi görünen bu cümleler, zamanla başka bir mesaja dönüşebiliyor: Zorlanmamalısın. Oysa insan hayatı yalnızca başarı, dayanıklılık ve kontrol duygusundan oluşmaz. Kaygı, korku, belirsiz

İnsan davranışlarını, duygularını ve düşüncelerini anlamaya yönelik merak, insanlık tarihi kadar eskidir. İnsanlar yüzyıllar boyunca neden düşündüklerini, neden hissettiklerini ve neden belirli şekillerde davrandıklarını açıklamaya çalışmıştır. Ancak bugün bildiğimiz anlamıyla psikoloji, oldukça genç bir bilim dalıdır. Psikoloji kelimesi, kökenini Yunanca "psyche" (ruh) ve "logos" (bilgi, inceleme) sözcüklerinden alır. En genel tanımıyla psikoloji; insanın düşünce, duygu ve d

Modern dünyanın ruh sağlığına dair en büyük yanılgılarından biri, iyi hissetmeyi kusursuz bir duygusal durumla eşdeğer sanmasıdır. Bu bakış açısı ruhsal iyilik halini; huzurlu, dengeli, üretken, motive ve sürekli kendini gerçekleştiren bir birey olabilmek şeklinde yorumlarken, kişinin kendi deneyimini sürdürebilme kapasitesini çoğu zaman gözden kaçırır. “Negatif düşünme.” “Pozitif kal.” “Kendini seç.” “Seni aşağı çeken duyguları hayatından çıkar.” Sosyal medya akışları, kişis